aktuelles Modell sofort lieferbar
Studioqualität für zu Hause
Gerät zum Training der unteren Rückenmuskulatur, sowie der Gesäß- und Bauchmuskulatur.
Die höhenverstellbaren Auflagepolster erlauben eine optimale Einstellung, die stabile Bodenplatte sorgt für sicheren Halt der Füße.
aktuelles Modell sofort lieferbar
Studioqualität für zu Hause
Gerät zum Training der unteren Rückenmuskulatur, sowie der Gesäß- und Bauchmuskulatur.
Die höhenverstellbaren Auflagepolster erlauben eine optimale Einstellung, die stabile Bodenplatte sorgt für sicheren Halt der Füße.
Mit seinem 45 °-Winkel wird Ihr Training optimiert und erleichtert. Da das Polster der Hyper Extension in der Höhe verstellt werden kann, kann dieses Gerät von jedem verwendet werden. Egal ob groß oder klein, eine korrekte Haltung ist immer möglich...
Die Black Series von Titanium Strength ist eine Produktlinie von hochleistungsfähigen Krafttrainingsgeräten, die entwickelt wurde, um bei jeder Trainingseinheit das Beste zu bieten. Jede Maschine wurde entworfen, um ein erstklassiges Trainingserlebnis zu bieten, und der Hyperextension Bank - Rückentrainer bildet da keine Ausnahme....
Die Hyperextension-Bank von Titanium Strength, auch als Römischer Stuhl bekannt, wurde für das Training der Muskulatur im unteren Rücken sowie des Kerns konzipiert. Das in einem Winkel geteilte Polster gewährleistet eine korrekte Ausrichtung und reduziert den Druck auf das Becken...
aktuelles Modell sofort lieferbar
Studioqualität für zu Hause
Benutzen Sie den Rückenstrecker, um Ihre untere Rückenmuskulatur zu stärken und Rückenbeschwerden vorzubeugen.Dieses Gerät gleicht dem Rückenstrecker deluxe, jedoch mit folgenden Unterschieden:
Zusätzliche Horizontale Verstellmöglichkeit der Fußpolster.
senkrechte und waagerechte Handgriffe
divergierender Bewegungsablauf
voneinander unabhängige Armbewegungen möglich
höhenverstellbarer Sitz mittels Gasdruckzylinder
verstellbares Brustpolster
Scheibenaufnahmen 50mm
extra starke, hochwertige DuraFirm Polster, reissfest mit Doppelnaht
Preis incl. Lieferung
Das T-Bar Rudern der Elite Series wurde entwickelt, um die Entwicklung der Rückenmuskulatur zu maximieren, wobei der Fokus auf Sicherheit und Komfort während der Anwendung liegt. Die ergonomische Bruststütze reduziert die Belastung im Lendenbereich...
Biete deinen Nutzern eine bequeme Möglichkeit, das Steh-Rudergerät zu nutzen, ohne einen Landmine, eine olympische Stange und Gewichtsscheiben aufstellen zu müssen. Mit dem Steh-Rudergerät aus der Elite Series von Titanium Strength musst du nur die Gewichtsscheiben laden, deine bevorzugte Griffvariante wählen...
aktuelles Modell sofort lieferbar
robuster 5 x 7,5cm pulverbeschichteter Stahlrahmen
konvergierender Bewegungsablauf
voneinander unabhängige Armbewegungen möglich
Scheibenaufnahmen 50mm
mit 4 Halterungen für 50mm-Hantelscheiben
extra starke, hochwertige DuraFirm Polster, reissfest mit Doppelnaht
Preis incl. Lieferung
aktuelles Modell sofort lieferbar
Unabhängige, einseitige Armbewegung für eine ausgewogene Muskelentwicklung
2 unterschiedliche Griffhöhen fürs Latziehen
Verstellbare Brust- und Arretierungspolster für eine sichere Positionierung
5-fach höhenverstellbares Sitzpolster
Preis incl. Lieferung
Der Wide IsoLateral Lat Pulldown aus der Black Series ist eine professionelle Kraftmaschine mit gewichtsscheibenen, die entwickelt wurde, um die Muskeln des breiten Latissimus zu isolieren und zu stärken. Sie ermöglicht es dem Benutzer, das gleiche Gefühl und Bewegungsumfang wie bei freien Gewichten zu erleben...
Der IsoLateral Latzug aus der Black Series ist eine professionelle Kraftmaschine mit gewichtsscheiben, die entwickelt wurde, um die Muskeln des breiten Rückenmuskels zu isolieren und zu stärken. Es ermöglicht dem Benutzer, das gleiche Gefühl und Bewegungsumfang wie beim freien Gewicht mit der zusätzlichen Sicherheit einer Maschine zu erleben...
Der Iso-Lateral D.Y. Row aus der Black Series ist eine professionelle Kraftmaschine mit gewichtsscheiben, die entwickelt wurde, um die Muskeln des unteren Rückens, des Trapezmuskels, des großen und kleinen runden Muskels und des Rhomboids zu isolieren und zu stärken. Sie ermöglicht es dem Benutzer, das gleiche Gefühl und Bewegungsumfang wie beim freien Gewicht zu erleben...
Das Low Row der Elite Series wurde entwickelt, um die Muskeln des Rückens zu trainieren, insbesondere den breiten Rückenmuskel, den Trapezmuskel und die Armmuskulatur wie den Bizeps. Die Arme mit unabhängiger Bewegung bieten eine optimale Muskelbalance...
Der Iso-Lateral Rowing Lat Pulldown der Black Series ist eine professionelle Kraftmaschine mit gewichtsscheiben, die entwickelt wurde, um den breiten Rückenmuskel zu isolieren und zu stärken. Sie ermöglicht es dem Benutzer, das gleiche Gefühl und Bewegungsspektrum wie bei freien Gewichten zu erleben...
Der Iso-Lateral Rudern der Black Series ist eine professionelle Kraftmaschine mit gewichtsscheiben, die entwickelt wurde, um die Muskeln des breiten Rückens, des Oberarms, des Bizeps und der Rundmuskulatur zu isolieren und zu stärken. Sie ermöglicht es dem Benutzer, das gleiche Gefühl und Bewegungsumfang wie bei freiem Gewicht mit der zusätzlichen Sicherheit einer Maschine zu erleben...
Entdecken Sie den Titanium Strength Elite Serie Iso-Laterales Rudern, ein Gerät, das Komfort, Stabilität und außergewöhnliche Ergebnisse beim Rückentraining bietet. Dank der beiden Griffe können Sie aus verschiedenen Winkeln arbeiten und unterschiedliche Muskelbereiche ansprechen...
Der Wide IsoLateral Lat Pulldown der Elite-Serie wurde speziell entwickelt, um den breiten Rückenmuskel zu trainieren, den größten Muskel des Rückens. Sein Design ermöglicht eine sanfte und natürliche Bewegung dank seiner divergierenden und unilateralen Bewegungsbahn...
Der Iso-Lateral Rudern Tief der Black Series ist eine professionelle Kraftmaschine mit gewichtsscheiben, die entwickelt wurde, um die Muskeln des breiten Rückens, des Trapezmuskels und des Bizeps zu isolieren und zu stärken. Es ermöglicht dem Benutzer, das gleiche Gefühl und Bewegungsumfang wie beim freien Gewichtheben mit der zusätzlichen Sicherheit einer Maschine zu erleben...
Das Hebel-Rudergerät der Elite Series von Titanium Strength ist konzipiert, um ein professionelles und effektives Rückentraining zu bieten. Es ist mit einem robusten Rahmen aus hochwertigem Stahl ausgestattet, der einseitige und beidseitige Übungen durch seine doppelten Lasthebel ermöglicht. Mit einer "One-Touch" Sitzhöhenverstellung und hochwertigen Industrielagern gewährleistet es eine reibungslose und langlebige Bewegung...
Der Iso-Lateral Brustpresse und Latzug mit gewichtsscheiben wurde entwickelt, um die Muskeln der Brust und des Rückens zu isolieren und zu stärken. Diese doppelfunktionale Hebelmaschine zeichnet sich als kompakte und ideale Lösung für Fitnesszentren mit begrenztem Platz aus...
Preis incl. Lieferung
Das Titanium Strength Elite Series IsoLateral Chest Press und Pulldown ist eines der wenigen Doppelfunktions-Hebelgeräte, mit dem Sie sowohl die Brust- als auch die Rückenmuskulatur trainieren können, was es zu einer idealen Lösung für Fitnessstudios mit Platzproblemen macht...
Preis incl. Lieferung
Der PullOver der Black Series ist eine professionelle Kraftmaschine mit gewichtsscheiben, die entwickelt wurde, um die Muskeln des Rückens und in geringerem Maße der Brust zu isolieren und zu stärken. Sie ermöglicht es dem Benutzer, das gleiche Gefühl und Bewegungsspektrum wie beim freien Gewichtheben mit der zusätzlichen Sicherheit einer Maschine zu erleben...
Preis incl. Lieferung
Der Lat Pulldown der Elite Series ist für ernsthaftes Training in anspruchsvollen Umgebungen konzipiert. Gedacht für diejenigen, die Funktionalität über Ästhetik schätzen, wurde diese Maschine vereinfacht, um alles Notwendige für ein ausgezeichnetes Trainingserlebnis zu bieten...
Preis incl. Lieferung
Der Latzugmaschine aus der Elite Series wurde für ernsthaftes Training in anspruchsvollen Umgebungen entwickelt. Gedacht für diejenigen, die Funktionalität über Ästhetik schätzen, wurde diese Maschine vereinfacht, um alles Notwendige für eine ausgezeichnete Trainingserfahrung zu bieten...
Preis incl. Lieferung
Maximieren Sie die Funktionalität Ihres Fitnessstudios mit unserer vielseitigen Titanium Strength Black Series Lat Pulldown und Seated Row. Diese Station ermöglicht zwei Schlüsselübungen: Latzug und Rudern. Ihr Design ermöglicht einen nahtlosen Übergang zwischen beiden Übungen, indem Sie einfach die Oberschenkelrollen gegen die Fußstützen austauschen....
Preis incl. Lieferung
Der Ruderzugmaschine aus der Elite Series ist für ernsthaftes Training in anspruchsvollen Umgebungen konzipiert. Gedacht für diejenigen, die Funktionalität über das Ästhetische schätzen, wurde diese Maschine vereinfacht, um alles Notwendige für ein ausgezeichnetes Trainingserlebnis zu bieten...
Preis incl. Lieferung
Professionelles Studiogerät, Je nach Übungsausführung Training der geraden Rücken- oder seitlichen Rumpfmuskulatur. Stets optimale Körperstabilisation durch individuell einstellbare Fixier- und Auflagepolster, Variable Trainingsintensität durch stufenlos verstellbare Neigung von ca. 40° bis 60°, integrierte Handgriffe zur zusätzlichen Unterstützung während des Trainings ...
Preis incl. Lieferung
Professionelles Studiogerät, Je nach Übungsausführung schwerpunktmäßiges Training der LWS oder BWS unter Einsatz der Dorn- und Querfortsatzmuskulatur, Je nach Einstellung der Fußplatte Ausschaltung der ischiocruralen Muskulatur, Stets optimale Körperstabilisation ...
Preis incl. Lieferung
FAQ zum Rückentraining: Die meistgestellten Fragen und unsere Antworten
Zu einem umfassenden Service gehört für uns neben hochwertigen Produkten auch eine ausführliche Auskunft über die sportlichen Aktivitäten, die wir mit unserem Sortiment ermöglichen. Hier finden Sie deshalb die am häufigsten gestellten Fragen zum Rücktraining und unsere Antworten:
1. Warum ist ein ausgiebiges Rückentraining so wichtig?
Die Stärkung des Rückens wird zunehmend wichtiger, da wir im Alltag sehr viel Zeit im Sitzen verbringen und uns vergleichsweise wenig bewegen. Viele Menschen leiden deshalb unter dauerhaften oder wiederkehrenden Rückenschmerzen, die später zu Bandscheibenvorfällen und anderen ernstzunehmenden Rückenbeschwerden führen können. Mit einem ausgiebigen Rückentraining können Sie dazu beitragen, die Schmerzen und Beschwerden effektiv entgegenzuwirken bzw. diesen Entwicklungen vorzubeugen. Das Rückentraining bewirkt, dass die Muskeln rund um die Wirbelsäule diese besser stützen und trägt somit auch zu einer gesunden und korrekten Körperhaltung bei.
2. Welche Übungen gehören zu einem gesunden Rückentraining?
Ein gesundes Rückentraining sollte die drei großen Muskeln im Rücken, den Rückenstrecker, den Trapezius und den Latissimus gleichermaßen ansprechen. Zu einem guten Rückentraining gehören also auf jeden Fall mehrere verschiedene Übungen. Beliebt ist hier unter anderem das Trainieren der oberen Rückenmuskulatur an einem Lat-Zug oder einem Reverse-Butterfly-Gerät, für die Stärkung des empfindlichen unteren Rückens werden zunächst Eigengewicht-Übungen empfohlen. Die typische Bewegung ist hier das Heben aus dem Rumpf. Das wohl am häufigsten genutzte Rückentrainingsgerät ist das Rudergerät. Dabei wird die gesamte Rückenmuskulatur beansprucht und nebenbei die Kondition verbessert.
3. Wie oft sollte das Rückentraining in die Sportroutine eingebaut werden?
Das Rückentraining sollte, genau wie das Training der übrigen Muskelgruppen im Körper, in regelmäßigen Abständen etwa zweimal die Woche erfolgen. Wer die anderen Muskelgruppen öfter trainiert, sollte natürliche auch die Frequenz des Rückentrainings entsprechend anpassend. Besonders wichtig ist es hier, die Häufigkeit der Rückenübungen der Anzahl der Bauch-Trainingseinheiten anzupassen, damit es nicht zu Haltungsproblemen wie einem Hohlkreuz oder einem runden Rücken kommt. Da die meisten Menschen im Alltag sehr viel Zeit sitzend verbringen, kann eine zusätzliche Rückentrainingseinheit jede Woche außerdem zu einer angenehmeren und gesünderen Sitzhaltung verhelfen.
4. Wie viele Sätze bzw. Wiederholungen der Rückenübungen sind für ein gutes Rückentraining sinnvoll?
Was die Anzahl von Wiederholungen und Sätzen beim Rückentraining angeht, gelten dieselben Grundsätze wie bei den übrigen Kraftübungen. Für ein gesundes Muskelaufbautraining werden zwischen 6 und 15 Wiederholungen empfohlen, in ein bis 3 Sätzen mit ausreichender Erholungszeit für die Muskeln zwischen den Sätzen. Trainingsanfänger sollten sich zu Beginn auf die korrekte Ausführung der Bewegungsabläufe konzentrieren und die Anzahl der Wiederholungen und Sätze erst einmal weniger beachten. Je nach Ausgangslage und Muskelwachstum können dann langsam mehr Wiederholungen probiert werden und das Training vielleicht um einen weiteren Satz gesteigert werden. Wird die Definition der Rückenmuskulatur angestrebt, sollten mehr Wiederholungen stattfinden und die Dauer der Pause zwischen einzelnen Sätzen sollte verkürzt werden.