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Perfekt für das tägliche Training zu Hause geeignet. Sie können Ihren Beinstrecker in sitzender Position sowie Ihren Beinbeuger liegend an nur einem Gerät trainieren.
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Perfekt für das tägliche Training zu Hause geeignet. Sie können Ihren Beinstrecker in sitzender Position sowie Ihren Beinbeuger liegend an nur einem Gerät trainieren.
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Beinstrecker / -beuger mit verstellbarer Rückenlehne und verstellbaren Polster-Rollen.
Auf jede Körpergröße einstellbar, auch in der Liegeposition
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Beinstrecker / -beuger mit verstellbarer Rückenlehne und verstellbaren Polster-Rollen.
Auf jede Körpergröße einstellbar, auch in der Liegeposition
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Frei wählbare Startposition sowohl beim Beinstrecken, als auch beim Beinbeugen.
Endlich können Sie die Beinbizeps trainieren, ohne mit dem Kopf nach unten zu liegen und den unteren Rücken zu belasten ...
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Eine spezifische und äußerst effektive Methode zur Entwicklung von Kraft in den Quadrizeps, Gesäß- und Oberschenkelmuskeln ist die Quadrizeps- und Beinbeuger-Maschine von Force USA ...
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Sie können Ihren Beinstrecker sowie Beinbeuger an nur einem Gerät trainieren, ohne die Trainingsposition zu verändern
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Die neuen IFP-Kraftgeräte von Impulse wurden speziell für den Einsatz in kleinen Fitnessstudios und Sporteinrichtungen entwickelt...
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robuster 5 x 7,5cm pulverbeschichteter Stahlrahmen
Fußpolster einstellbar
voneinander unabhängige Bewegungen möglich
Scheibenaufnahmen 50mm
mit 4 Halterungen für 50mm-Hantelscheiben
extra starke, hochwertige DuraFirm Polster, reissfest mit Doppelnaht ...
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Der Iso-Lateral Beinbeuger Liegend der Black Series ist eine professionelle Kraftmaschine mit gewichtsscheiben, die entwickelt wurde, um die Muskeln der Ischiokrurale zu isolieren und zu stärken. Sie ermöglicht es dem Benutzer, das gleiche Gefühl und Bewegungsumfang wie beim freien Gewicht zu erleben...
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Der IsoLateral Knieflexor im Kniestand der Black Series ist eine professionelle Kraftmaschine mit gewichtsscheiben, die entwickelt wurde, um die Muskeln der Beinbeuger zu isolieren und zu stärken. Sie ermöglicht es dem Benutzer, das gleiche Gefühl und Bewegungsspektrum wie beim freien Gewichtheben zu erleben, jedoch mit der zusätzlichen Sicherheit einer Maschine...
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Professionelles Studiogerät
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Professionelles Studiogerät
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Professionelles Studiogerät
Die neue Pro Club Serie im modernen Design
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Professionelles Studiogerät
Die neue Pro Club Serie im modernen Design
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Professionelles Studiogerät
Die neue Pro Club Serie im modernen Design
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Die neue Pro Club Serie im modernen Design
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Professionelles StudiogerätGerät mit Standartgewichtsblock von 100 kg
Garantie für Heim und Studiobereich: 2 Jahre
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Der Liegender Beincurl der Black Series verfügt über einen divergierenden Winkel im Hüft- und Brustpolster, der die Lendenwirbelsäule minimiert und die korrekte Körperausrichtung unterstützt, was ein effektives Isolieren der Beinbizeps ermöglicht...
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Die Beinbeuger Liegend aus der Elite Series ist für ernsthaftes Training in anspruchsvollen Umgebungen konzipiert. Entwickelt für diejenigen, die Funktionalität über Ästhetik schätzen, wurde diese Maschine vereinfacht...
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Professionelles StudiogerätGerät mit Standartgewichtsblock von 140 kg
Garantie für Heim und Studiobereich: 2 Jahre
Garantie für Heim und Studiobereich: 2 Jahre
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Die Beinbeuger Sitzend aus der Elite Series ist für ernsthaftes Training in anspruchsvollen Umgebungen konzipiert. Entwickelt für diejenigen, die Funktionalität über Ästhetik schätzen, wurde diese Maschine vereinfacht...
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Die Titanium Strength Black Series Beinbeuger (im Liegen) - Beinstrecker wurde speziell entwickelt, um die Quadrizeps- und Beinbeugemuskeln effektiv zu trainieren. Dieses Gerät ist die perfekte Wahl für professionelle Fitnessstudios, die ihren Kunden ein umfassendes und qualitativ hochwertiges Krafttrainingserlebnis bieten möchten....
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Mit einem klassischen und makellosen Erscheinungsbild bietet die Elite-Serie von Titanium Strength aus Eisen gefertigte Geräte für die intensivsten Trainingseinheiten und ist eine intelligente Wahl für diejenigen, die die perfekte Kombination aus Qualität, Vielseitigkeit und hervorragender Leistung suchen, ohne das Budget zu beeinträchtigen...
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FAQ zu den am häufigsten gestellten Fragen zum Beinbeuger
Wir haben für Sie in diesem FAQ die wichtigsten Fragen zum Beinbeuger und dessen Training zusammengetragen, damit Sie schnell einen kleinen Überblick gewinnen können.
1. Was ist der Beinbeuger beziehungsweise Beinbizeps?
Der Beinbeuger ist ein Muskel des Oberschenkels und wird auch gerne als Beinbizeps bezeichnet. Der Beinbeuger zählt mit den Halbsehnen- und Plattensehnenmuskeln zu der Oberschenkelmuskulatur. Er befindet sich auf der Rückseite des Oberschenkels und besteht aus zwei sogenannten Köpfen. Der lange Kopf wirkt dabei auf die Hüfte und das Kniegelenk ein, während der kurze Kopf nur das Kniegelenk beeinflusst. Bei gebeugtem Kniegelenk sind beide Köpfe in der Lage, den Unterschenkel nach außen zu rotieren. Ein gut austrainierter Beinbeuger ist zusätzlich oft an einer bauchigen Wölbung erkennbar.
2. Welche Muskeln werden mit der Beinbeuger Maschine zusätzlich trainiert?
Beim Training mit einer Beinbeuger Maschine wird nicht nur der Beinbizeps trainiert, es werden auch zahlreiche weitere Muskelgruppen angesprochen. Dazu zählt unter anderem der Halbsehnenmuskel, die beiden Plattsehnenmuskeln und der Wadenmuskel. Je nach Beinbeuger Maschine und der Trainingsposition, also ob die Übungen im Liegen oder Sitzen ausgeführt werden, werden diese unterschiedliche Muskeln verschieden stark trainiert.
3. Ist ein Training mit einer Beinbeuger Maschine sinnvoll?
Das Training mit einer Maschine, die den Beinbeuger und weitere Oberschenkelmuskeln trainiert, ist durchaus sinnvoll und sollte nicht vernachlässigt werden. Wer seinen Beinbeuger Muskel mit einem Beinbeuger trainiert, arbeitet nicht nur an einem ansprechenderen Erscheinungsbild seiner Beine, das Training trägt auch dazu bei, eine bessere Haltung zu erlangen. Das liegt daran, da die Spannkraft der Hüfte erhöht wird und das Bindegewebe gestärkt wird. Bei einem gut ausgeprägten Beinbeuger ist der Sportler nicht mehr so anfällig für Knieverletzungen. Viele Sportverletzungen wie Verletzungen am Kreuzband sind auf einen schwachen Beinbeuger zurückverführen. Da bei Frauen dieser meist sehr schwach ausgeprägt ist, ist für sie das Training besonders wichtig und sollte nicht vernachlässigt werden.
4. Wie wird der Beinbeuger richtig trainiert?
Essenziell beim Training des Beinbeugers ist, die Übungen nicht mit zu viel Schwung auszuführen. Es ist wichtig, den Körper möglichst ruhig zu halten und sich auf das Training der Beine konzentrieren. Wenn Sie beim Training zu hektisch vorgehen, kann es sein, dass Sie die Übungen nicht korrekt ausführen. Ein wirkungsvolles Training des Beinbeugers ist mit einem Beincurler zum Beispiel im Sitzen möglich. Dazu wird sich möglichst weit nach hinten gesetzt, so dass das Steißbein an der Rückenlehne anliegt. Der Oberkörper wird aufrecht gehalten und am Rücken wird ein leichtes Hohlkreuz gebildet, damit Sie sich nicht komplett am Rückenpolster anlehnen. Zusätzlich werden die Beine auf das Beinpolster gelegt und mit einem Polster die Oberschenkel fixiert. Die seitlichen Griffe dienen dazu, den Oberkörper zu stabilisieren. Für die eigentliche Übung werden nun die Beine nach hinten und die Fersen nach unten gedrückt. Wichtig ist anschließend, die Beine nicht vollständig hoch zu strecken, wenn diese wieder in die Ursprungsformation zurück gelangen.