Gesund und fit zu sein, davon träumen die meisten Menschen. Seien Sie mal ehrlich, haben Sie auch schon einmal mit neidischem Blick Sportler bewundert und sich gefragt, wie sie ihren Körper so in Form bekommen haben? Einen stählerner, wohl geformter Körper ist nicht Jedem vorbehalten und man sollte auch so ehrlich sein, darauf aufmerksam zu machen, dass für einen „Super-Body“

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Stark Übergewichtige, die sich zum Abnehmen entschließen, müssen neben der nötigen Disziplin vor allem Geduld und Zeit aufbringen. Wer mit Hilfe einer Diät schnell abnehmen möchte, riskiert Hautlappen und überschüssige Haut, die auch als Hautschürze bekannt und gefürchtet ist.

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Wer kennt das Problem nicht? Beim Betreten der Waage stellt man fest, dass sich wieder ein paar Pfunde zusätzlich eingeschlichen haben. Wahrscheinlich wurde in der kalten Jahreszeit etwas zu viel genascht, so dass der Anteil der Kohlenhydrate und des Fettes einfach zu hoch war. Ein gesundes Abnehmen durch eine ausgewogene Ernährung ist nur sehr schwer zu erreichen und erfordert sehr

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Ausdauer und Kondition spielen für die körperliche Fitness eine immens wichtige Rolle. Um im Alltag fit zu sein, sollte deshalb das Ausdauertraining nicht zu kurz kommen. Wer kennt das nicht, man kommt vom Einkaufen nach Hause und schleppt seine Einkaufstüten die Treppe hinauf in die dritte Etage. Kaum ist man oben angekommen, hat man das Gefühl, dass ein kompletter Marathon

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Bewegung und Sport tun dem Körper gut und sind für eine dauerhaft gute Lebensqualität mit körperlicher sowie psychischer Gesundheit unabdingbar. Ob Ausdauertraining wie Laufen oder Radfahren, Krafttraining, Aerobic oder Mannschaftssportarten – jede Sportart ist ein super Hobby. Wichtig ist nur, dass es Spaß macht. Doch wie in allen Lebensbereichen, ist auch beim Sport irgendwann ein gesundes Maß erreicht und wer

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