Männer verfolgen es schon lange, bei den Frauen haben Michele Obama und Madonna Trends gesetzt: Ja, es geht um muskulöse Oberarme. Ob Mann oder Frau, definierte, feste Oberarme sind ein Ziel, das viele haben, deshalb widmet sich Teil 3 unserer Get-Fit-Reihe heute dem Thema „Arme trainieren und in Form bringen“. Die besten Tipps und Tricks für muskulöse Arme finden Sie
Jeder Sportler, der sich schon einmal mit Hanteltraining Übungen beschäftigt hat, um einen Muskelaufbau zu erzielen, weiß, dass dies einerseits sehr anstrengend ist und andererseits auch sehr gefährlich sein kann. Deshalb gilt es, auf die Sicherheit beim Training zu achten.
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Sport ist bekanntlich gesund, aber man kann beim Sport auch einiges falsch machen und Verletzungen riskieren, die man ohne weiteres hätte verhindern können. Beim Krafttraining besteht dieses Risiko ebenfalls, weshalb es beim Hanteltraining auf das optimale Gewicht ankommt.
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Vielseitig, preiswert und platzsparend: Dank ihrer zahlreichen Vorteile gehören Lang- oder Kurzhanteln zu den beliebtesten Sportgeräten für die eigenen vier Wände. Und wer auf besonders umfangreiche Trainingsmöglichkeiten und auf Komfort Wert legt, besorgt sich auch gleich eine Hantelbank dazu. Sowohl der Bi-und Trizeps, als auch die Brust- und Rückenmuskeln können mit einem regelmäßigen, richtig durchgeführten Hanteltraining auf sehr schnelle und
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