Fit und schlank? Abnehmen und Muskelaufbau – das geht auch zu Hause! Sport in einem Fitnessstudio ist nicht jedermanns Sache. So mancher mag nicht in Gruppen schwitzen und sich lieber vor unangenehmen Blicken schützen. Aber ständig einsam durch den Wald joggen oder auf dem Fahrrad die Straßen unsicher machen – das wird auf Dauer auch langweilig. Ein Training in den
Die Weihnachtszeit ist gerade vorüber und wenn man sich im Spiegel genauer anschaut, sieht man unschöne Pölsterchen an Stellen, wo diese eigentlich nicht sein sollten. Auch ein Blick auf die Waage bestätigt diesen Eindruck. Jetzt ist es höchste Zeit Gewicht abzunehmen.
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Step Aerobic zählt im Fitnessbereich seit vielen Jahren zu den führenden und beliebtesten Sportarten, das sich aus dem Aerobic der 80 er Jahre entwickelt hat. Die Fitnessübungen sorgen nicht nur für straffe Muskeln im Bereich von Po und Beinen, sie trainieren auch das gesamte Herz- und Kreislaufsystem und lassen aufgrund des hohen Kalorienverbrauchs überflüssige Pfunde purzeln. Step Aerobic wird meist
Auch beim Sport gilt es, das richtige Maß zu finden. Gerade deshalb ist es so wichtig, die Regeneration nach dem Sport zu beachten und der Muskulatur eine Pause zu gönnen. Jeder Sportler trainiert aus anderen Gründen, der eine möchte seine Figur in Form halten, seine Ausdauer erhalten, der Nächste möchte durch die sportliche Aktivität Gewicht abnehmen.
Sport und Übergewicht ist eine Kombination, die nicht zusammenpasst. Diese Meinung vertreten immer noch zahlreiche Menschen mit Übergewicht. Sie fühlen sich zu dick, um Sport zu treiben und denken, dass sie eine zu schlechte Ausdauer und Kondition haben. Ein Fitness-Studio wiederum kommt überhaupt nicht in Frage, weil sich viele Übergewichtige für ihr Gewicht schämen.
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