Nachdem wir uns nun schon dem Bauch und den Armen gewidmet haben, kommen jetzt die Beine an die Reihe. Schlanke Oberschenkel und ein knackiger Po sind das Ziel vieler Frauen, während Männer vor allem durchtrainierte, muskulöse Oberschenkel als Wunsch haben. Wir haben Übungen für beide Anliegen. Um eines vorweg zu nehmen: Ausdauersport wie laufen auf dem Laufband, sporteln auf dem
Wir haben geklärt, wie man seine Ziele am effektivsten verfolgt, wie das mit dem Abnehmen so funktioniert, und wie man die Arme in Form bringt. Was jetzt noch fehlt? Die Problemzone vieler (vieler) Menschen: der Bauch. Ob Mann oder Frau, der Traum vom durchtrainierten Bauch, dem Six-Pack, ist nie fern. Wie Sie Ihren Bauch trainieren können, um Erfolge zu erreichen,
Männer verfolgen es schon lange, bei den Frauen haben Michele Obama und Madonna Trends gesetzt: Ja, es geht um muskulöse Oberarme. Ob Mann oder Frau, definierte, feste Oberarme sind ein Ziel, das viele haben, deshalb widmet sich Teil 3 unserer Get-Fit-Reihe heute dem Thema „Arme trainieren und in Form bringen“. Die besten Tipps und Tricks für muskulöse Arme finden Sie
Unsere Get-Fit-Reihe geht weiter und zwar mit einem essentiellen Thema: Den Kalorien. Es sollte inzwischen weitgehend bekannt sein, dass eine negative Kalorienbilanz für den Abnehmprozess von Nöten ist. Das heißt, dass um Abzunehmen mehr Kalorien verbraucht als zu sich genommen werden müssen. Das heißt aber nicht, dass, wenn Sie 1500 kcal in Form von Nahrung zu sich nehmen, dass Sie
Das neue Jahr hat angefangen und hat, wie jedes Jahr, so reichlich gute Vorsätze mitgebracht. Was wir uns nicht alles vornehmen an jenem 31.12. kurz vor Mitternacht. Mit dem Rauchen aufhören wollen wir, mehr Zeit mit Freunden zu verbringen haben wir uns vorgenommen. Und auch ganz oben auf der Liste: Sport treiben.