Die kalte Jahreszeit ist für viele Athleten keinerlei Hindernis, um das Training ohne Einbußen fortzuführen. Schließlich existieren zahlreiche Alternativen, wenn Outdoor-Sportarten durch Wind und Wetter im Winter zum Problem werden. Nicht zu vernachlässigen ist in diesem Zusammenhang natürlich die Ernährung. Ambitionierte Fitness Sportler wissen um die Bedeutung einer sportgerechten Ernährungsweise. Besonderer Wert sollte auf die Ernährung nach dem Workout gelegt

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Richtige Ernährung für das Workout wann darf man sich etwas gönnen?

Viele Sportler trainieren hart und investieren viel Zeit in die optimale Trainingsplanung. Dies ist vorbildlich und bereits ein erster Schritt für den Traumkörper, genügt allerdings nicht. Nur wenige Menschen haben von Natur aus das Glück, auf Training allein ausreichend anzusprechen. Sie setzen wenig Körperfett an und bauen schnell Muskelmasse

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Neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung sowie einem Lebensstil, der regelmäßige Bewegung sowohl in Form von moderaten Alltagsaktivitäten, als auch zumindest gelegentlichen Sporteinheiten, beinhaltet, ist auch der Schlaf einer der wichtigsten Faktoren für Gesundheit, Lebensqualität und eine schöne Figur. Denn ausreichend viel und erholsamer Schlaf sorgt nicht nur für mehr physische und geistige Energie am Tag, sondern aktiviert auch die

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