Ein Rudergerät ermöglicht ein effektives Ganzkörpertraining und beansprucht bei richtiger Anwendung bis zu 85 % aller Muskeln, insbesondere die Rücken-,Bein-, Schulter-, Arm- und Bauchmuskulatur. Wer regelmäßig auf dem Rudergerät trainiert, stärkt jedoch nicht nur seinen Muskelaufbau, sondern verbessert auch seine Ausdauer. Außerdem können Rudergeräte dabei helfen, Rückenschmerzen zu beseitigen oder ihnen vorzubeugen. Die Gelenke werden bei den gleichmäßigen und kontrollierten

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Der konditionelle Aspekt sportlicher Leistungsfähigkeit gewinnt in der heutigen Sportlandschaft eine immer größere Bedeutung. Diese Entwicklung ist auch im Tennissport zu verzeichnen. Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit – diese Aspekte gilt es auch in das Tennistraining in Form geeigneter Übungen zu integrieren, um die eigene Leistungsfähigkeit zu optimieren. Die Anforderungen im Bereich Ausdauer für Tennisspieler verteilen sich auf unterschiedliche Aspekte.

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Deftiges Essen gehört einfach zur Weihnachtszeit, und wenn Lebkuchen, Weihnachtsstollen, Gänsebraten, Maroni und andere köstliche Kalorienbomben von überall aus locken, so denken die wenigsten Menschen an ihre Figur. Adventszeit steht einfach für Schlemmen ohne Gewissensbisse, und wie soll man auch aufhören, wenn der Braten so sündhaft köstlich ist und danach noch eine ganze Schüssel selbstgebackener Plätzchen wartet?

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Es mangelt wohl kaum an vorhandenen Sportarten oder Möglichkeiten, Sport zu treiben. Weitaus schwieriger ist die Frage, welcher Sport in Frage kommt und auch dauerhaft Spaß macht. Soll das Fitnesstraining zu Hause oder in der Gruppe stattfinden? Wichtig ist natürlich auch, was durch das Training erreicht werden soll. Hierbei gilt es auch, sich die Frage zu stellen, ob ein reines

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Gesund und fit zu sein, davon träumen die meisten Menschen. Seien Sie mal ehrlich, haben Sie auch schon einmal mit neidischem Blick Sportler bewundert und sich gefragt, wie sie ihren Körper so in Form bekommen haben? Einen stählerner, wohl geformter Körper ist nicht Jedem vorbehalten und man sollte auch so ehrlich sein, darauf aufmerksam zu machen, dass für einen „Super-Body“

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Auch beim Sport gilt es, das richtige Maß zu finden. Gerade deshalb ist es so wichtig, die Regeneration nach dem Sport zu beachten und der Muskulatur eine Pause zu gönnen. Jeder Sportler trainiert aus anderen Gründen, der eine möchte seine Figur in Form halten, seine Ausdauer erhalten, der Nächste möchte durch die sportliche Aktivität Gewicht abnehmen.

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Es gibt unzählige Möglichkeiten, um die Ausdauer zu trainieren. Hierzu gehören die bekanntesten Sportarten wie beispielsweise das Joggen, Walken, Fahrradfahren oder Schwimmen. Aber auch ganz simple Methoden, wie das Seilspringen, eignen sich perfekt zum Ausdauer- und Konditionstraining.

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Tischtennis hat sich zu einer beliebten Sportart entwickelt und garantiert Freizeitspaß für die ganze Familie. Für Sportler, die regelmäßig Tischtennis spielen, lohnt sich der Kauf einer Tischtennisplatte. Aber auch für Familien, die ihre Freizeit gern im Freien verbringen und aktiv sind, sind Tischtennisplatten bestens geeignet. Vorausgesetzt man hat einen eigenen Garten oder genügend Platz im Keller, um eine Tischtennisplatte aufzustellen.

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Das Indoorcycling hat sich in den letzten Jahren zu einer der beliebtesten Trendsportarten entwickelt. Das Training auf dem Indoor Bike ermöglicht ein effektives Training, durch das die Ausdauer und Kondition gesteigert werden. Indoor Biking ist für jeden geeignet, der etwas für seine Gesundheit und Fitness tun möchte, ob Anfänger oder Fortgeschrittene.

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Sport und gesunde Ernährung werden in einem Atemzug genannt, wenn es gezielt um das Abnehmen geht. Doch selbst Sportler, die sich regelmäßig bewegen und gesund ernähren, leiden häufig unter ihren Problemzonen. Bei Männern lässt der gewünschte Six Pack am Bauch auf sich warten und bei den Damen wollen die kleinen Fettpolster am Bauch oder den Beinen einfach nicht verschwinden.

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