Viele Sportler oder auch Trainingseinsteiger möchten ihren Körper formen, abnehmen und zudem auch insgesamt viel gesünder leben. Der Hauptantrieb des eigenen Körpers, das Herz, spielt hierbei eine sehr wichtige Rolle. Unter Belastung schlägt es erheblich schneller als im Ruhezustand um für den Körper eine optimale Sauerstoffzufuhr zu gewährleisten. Doch häufig stellt sich die Frage ob der Puls bei schweißtreibenden Trainingseinheiten

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Ein gut trainierter Bauch mit Bauchmuskeln, die sich wellig abzeichnen, wird Waschbrettbauch genannt. Da sich die trainierten Bauchmuskeln in 6 Feldern abzeichnen, wird oft von einem Sixpack gesprochen. Ein gutes Bild von definitierten Bauchmuskeln findet man bei mensvita.de. Eigentlich hat jeder ein Sixpack, nur ist es bei den meisten von einer Fettschicht bedeckt. Um den ersehnten Waschbrettbauch zu bekommen, müssen

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Sport ist ein bedeutendes Element, um Leib und Seele gesund zu erhalten. Denn je beweglicher der Körper, desto regsamer ist auch der Geist. Empfehlenswert ist es daher in jedem Falle, wenigstens zwei bis drei Mal pro Woche Rad zu fahren, zu joggen, mit den Freunden auf dem Fußballplatz zu kicken oder mit den Hanteln zu trainieren. Das stärkt die Muskeln,

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Vorab: Jede Fitnessübung verspricht einen sofortigen Erfolg. Denn Bewegung mit oder ohne Widerstand, im Fitnessstudio oder zu Hause, steigert die körperliche und geistige Aktivität und damit das Wohlbefinden. Bei Anfängern kommen die Erfolge meist sehr schnell. Egal ob der Wunsch Fettreduzierung, Muskelaufbau, Sixpack oder verbesserte Kondition ist, ein kombiniertes Kraft- und Ausdauertraining ist empfehlenswert.

Mehr Muskeln = höhere Fettverbrennung (Auch

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Die Insel Gran Canaria, eine der kanarischen Inseln und damit zu Spanien gehörend, ist ja normalerweise eher für Sonne, Strand und Meer bekannt denn als Austragungsort internationaler Sportveranstaltungen. Das hat sich 2010 geändert, als erstmals der Gran Canaria Marathon stattfand. Und das zu einer Jahreszeit in der in Deutschland niemand vor die Türe möchte, im Januar.

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Bali, die Insel der Götter oder auch die Insel der zehntausend Tempel, ist bekannt für seine vielfältige und exotische Kultur, das tropische Klima, lange Sandstrände und Hotels der internationalen Spitzenklasse. An Sport denkt der Tourist dabei eher nicht, außer natürlich an das Tauchen und Surfen. Was der Reisende dort kaum erwartet, ist ein Marathon von internationalem Format. Aber es gibt

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Große Ereignisse werfen ihre Schatten voraus. Volksläufe entwickeln sich immer mehr zum Breitensport und werden jährlich von einer großen Anzahl aktiver Teilnehmer frequentiert. Klein und groß beteiligen sich mit großem Eifer und Enthusiasmus an diesen beliebten Sportevents, die vorzugsweise in den Sommermonaten überall im Lande organisiert werden. Die einzelnen Gruppen aktiver Teilnehmer werden für gewöhnlich in die verschiedenen Altersgruppen eingeteilt

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Sport treiben ist für das körperliche und geistige Wohlbefinden unabdingbare Voraussetzung. Es gibt viele Sportarten, aus denen für jeden mindestens eine individuell passende dabei sein sollte. Im Zweifelsfall bleibt immer noch der Heimtrainer. Solche Sportgeräte gibt es in vielen Varianten, sie passen in jede Wohnung und eignen sich bestens für schweißtreibende, sportliche Übungen. Es liegt somit in der Verantwortung eines

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Fast jede Frau träumt von einer schlanken Figur, die auch im Alter noch knackig und schön anzuschauen ist. Wer gesund abnehmen und einen wohl geformten Körper erreichen möchte, sollte bestenfalls ein gezieltes Ausdauer- und Krafttraining beginnen. Mit gezielten Kraftsportübungen erreichen Sie einen erfolgreichen Muskelaufbau, der Ihr komplettes Erscheinungsbild verändern wird. Früher herrschte allgemein der Irrglaube, dass Kraftsport den Männern vorbehalten

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Chronische Rückenschmerzen gehören mittlerweile zu den häufigsten Volkskrankheiten. Die Ursachen sind in der Regel Bewegungsmangel, Übergewicht sowie eine schwache Rückenmuskulatur. Für Betroffene, die oft unter Rückenschmerzen leiden, ist es deshalb immens wichtig, die Rückenmuskulatur regelmäßig zu trainieren.

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