Rundum gesund mit dem Gymnastikball

Gymnastikbällen haftet leider heutzutage noch immer ein etwas angestaubtes Image an: Die meisten Menschen stellen sich eine Seniorengruppe vor, die unter Aufsicht eines Trainers mit einem Ball „sporteln“. Allerdings kann ein solcher Ball weitaus mehr – unterschätzt werden sollte er in jedem Fall nicht! Im Grunde gibt es beim Training mit einem Gymnastikball keinerlei Grenzen,

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Problemzonen adé dank dem Trislim-System

Die meisten Menschen kennen das Problem: Der Po ist etwas zu dick, obwohl der Rest des Körpers eigentlich im Normalbereich liegt. Bei anderen Personen stellt der Bauch die Problemzone dar, während sich wieder andere über ihre Arme oder Beine ärgern. Da liegt es nahe, dass viele Menschen davon träumen, an bestimmten Regionen direkt abnehmen zu

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Mit Intervalltraining zum Erfolg

Um erfolgreich abzunehmen kann auf die verschiedensten Sportarten zurückgegriffen werden. Als besonders effektiv hat sich hier bisher das Intervalltraining erwiesen – dafür reichen bereits 20 Minuten an drei Tagen pro Woche völlig aus. Mit gerade einmal einer Stunde Training pro Woche verbrennt der Körper mehr Fett als bei normalem, gleichbleibendem Ausdauertraining.

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Triathlon: Vorbereitung ist alles

Für einen Triathlon zu trainieren, ist leichter als gedacht – selbst wenn die körperliche Fitness aktuell gen Null tendiert. Ohne jegliche Vorkenntnisse oder Fitness ist es möglich, bereits in relativ kurzer Zeit fit für sein erstes Schwimm-, Rad- und Lauf-Event dieser Art zu sein. Ein wenig Training und regelmäßiger Einsatz sind sicher erforderlich, doch die gesamte

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Fit und schlank? Abnehmen und Muskelaufbau – das geht auch zu Hause! Sport in einem Fitnessstudio ist nicht jedermanns Sache. So mancher mag nicht in Gruppen schwitzen und sich lieber vor unangenehmen Blicken schützen. Aber ständig einsam durch den Wald joggen oder auf dem Fahrrad die Straßen unsicher machen – das wird auf Dauer auch langweilig. Ein Training in den

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Mit Sauna und Infrarotkabine der Gesundheit was Gutes tun

Während die sogenannten Infrarotkabinen erst seit einigen Jahren auf dem Markt sind, so erfreut sich die Sauna schon seit Jahrtausenden hoher Beleibtheit. Die Frage, die sich nun vielen stellt, lautet: Was ist denn nun die bessere Alternative, also die neumodische Infrarotkabine oder eben die altbewährte Sauna?

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Hanteltraining für Frauen: Mit Krafttraining zur Traumfigur

Rechtzeitig zum Beginn der Bikinisaison steht der perfekte Körper auf der Wunschliste vieler Frauen ganz oben. Um es innerhalb von nur wenigen Monaten verlässlich zur Traumfigur zu schaffen, ist Krafttraining in Form von Hanteltraining ein idealer Weg, der auch zu Hause in eigener Regie problemlos verfolgt werden kann. Dennoch sollte einiges beachtet werden,

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Beim Billard handelt es sich um eine Präzisionssportart. Als Spielgeräte kommen ein Queue, Billardkugeln und ein Billardtisch zum Einsatz. Es gibt zahlreiche Arten des Billards, beispielsweise Poolbillard, Carambolage oder Snooker. Die Entstehung vom Billard kann bis auf das 13. Jahrhundert zurückgeführt werden.

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Um überflüssige Schwangerschaftspfunde wieder loszuwerden und die Kondition zu stärken, wollen frischgebackene Mütter gerne wieder mit dem Sport loslegen. Schonende Sportarten, die sich noch dazu möglichst gut mit dem Baby vereinbaren lassen, sind hier die beste Wahl. Denn der Körper muss sich nach den etwas trägeren Monaten erst wieder auf gezielte Aktivität einstellen. Wer als Mutter den idealen Sport für

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Der Vorsatz mit Sport zu beginnen hält sich oftmals nicht lange. Bereits ein bis zwei Tage später ist oft jegliche Motivation verloren. Abhilfe schaffen da neue Apps für das Smartphone. Hier haben die Entwickler quasi eine Motivation für Sport programmiert. Doch hält die App, was sie auch verspricht? Fakt ist: Wer alleine Sport machen muss, hat nun einen digitalen Partner

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