Das neue Jahr hat angefangen und hat, wie jedes Jahr, so reichlich gute Vorsätze mitgebracht. Was wir uns nicht alles vornehmen an jenem 31.12. kurz vor Mitternacht. Mit dem Rauchen aufhören wollen wir, mehr Zeit mit Freunden zu verbringen haben wir uns vorgenommen. Und auch ganz oben auf der Liste: Sport treiben.
Merry Christm- Halt, soweit ist es noch nicht! Glücklicherweise sind es noch ein paar Tage bis zum großen Fest. Das heißt für Sie: Es ist noch genügend Zeit die passende Geschenke für Ihre Lieben zu besorgen. Im Teil 1 unseres Geschenke Guides haben wir Ihnen schon ein paar unserer Lieblingsgeschenke für
Gemütlich mit einer Tasse Tee vor dem Kamin sitzen, Weihnachtsliedern (hier eine tolle Übersicht: http://www.weihnachten.machtspass.com/weihnachtslieder.htm) lauschen, Plätzchen backen (unsere Lieblingssorte) und sich an der Weihnachtsdekoration erfreuen: So jedenfalls das Ideal, doch in der Realität sieht die Adventszeit für viele ganz anders aus. Ein Termin jagt den anderen, Stress auf der Arbeit und
Laufen ist längst ein Volkssport. Egal, ob in New York, auf Hawaii oder in der Arktis: Auf dem ganzen Globus werden Marathons ausgetragen. Haben wir Ihnen vor ein paar Tagen noch gezeigt, wie sie richtig für einen 5km-Lauf trainieren, können Sie unseren Blogartikel heute als eine Art Motivation ansehen, es nicht bei den 5km
Runter vom Sofa, rein in die Laufschuhe. Auch ohne große Lauferfahrung kann in kurzer Zeit die Fitness erreicht werden, um einen Fünf-Kilometer-Lauf erfolgreich und in einer akzeptablen Zeit absolvieren zu können. Allerdings spielt die Laufzeit nur eine untergeordnete Rolle. Das Motto ist einfach und lautet: Couch to 5k. Mit einem Laufplan für Anfänger (siehe zum Beispiel
Fahrradtraining war in punkto Fitness und Abnehmen schon immer im Trend (siehe https://www.fitforfun.de/sport/fahrrad/biken_aid_2958.html). In den letzten Jahren hat nun das Liegefahrrad für das Fahrradtraining im Fitnessbereich sehr an Beliebtheit gewonnen. Statt der regulären Ergometer für das Training zuhause, wird das Liegefahrrad immer mehr als Möglichkeit für ein schonendes und trotzdem effektives Training verwendet. Wer mit
Fit sein, in Form kommen und dabei überschüssigen Kilos loswerden ist heutzutage für viele Menschen die erste Bürgerpflicht. Der optimale Fettverbrennungspuls soll dabei helfen. Der Theorie nach verbrennt ein Sportler in einer Trainingseinheit eine maximale Energiemenge, wenn er sich innerhalb einer individuell bestimmbaren Herzfrequenz bewegt. Doch gibt es wirklich einen idealen Puls, der
Springen, Spaß haben und dabei gleichzeitig trainieren und Kalorien verbrennen? Alles möglich mit dem Gartentrampolin. Das Trampolin ist Sportgerät und Spaßfaktor in einem – und das für die ganze Familie. Die Federung der Gartentrampolins ermöglicht buchstäblich meterhohe Sprünge – das sorgt für Spaß und trainiert den ganzen Körper.
Sommerliche Temperaturen und sportliche Aktivitäten gehören für die meisten Menschen unweigerlich zusammen. Doch gerade dann sollte besonders auf den Körper geachtet und Signale richtig gedeutet werden. Sport im Sommer prinzipiell zu vermeiden ist allerdings auch nicht zwingend notwendig. Gesunde Menschen können die warmen Temperaturen durchaus nutzen. Doch auch sie sollten auf einige Regeln achten, damit