Das Liegefahrrad ist ein besonders beliebtes Sportgerät für das Ausdauertraining in den eigenen vier Wänden. Gemütlich lässt sich darauf während dem Lesen oder Fernsehen strampeln, während die hinten gelagerte Sattelposition sowie die Rückenlehne die Wirbelsäule entlasten und die Gelenke schonen. So ist das Liegerad auch für Menschen interessant, die zwar Rückenprobleme haben, sich allerdings trotzdem durch Sport fit halten möchten.
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Zuhause eine eigene Kraftstation zu haben, macht das Krafttraining um Welten einfacher – keine Anfahrt zum Fitnessstudio, kein monatlicher Beitrag, aber dennoch eine Vielzahl an verschiedenen Übungen und Möglichkeiten zum Aufbau unterschiedlichster Muskelgruppen. Praktischer geht es nicht, und das Beste ist: Alles, was für eine eigene Kraftstation zu Hause benötigt wird, ist etwas Platz. Natürlich ist die Investition nicht die
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muskelaufbau, muskeltraining
Ein Rudergerät ermöglicht ein effektives Ganzkörpertraining und beansprucht bei richtiger Anwendung bis zu 85 % aller Muskeln, insbesondere die Rücken-,Bein-, Schulter-, Arm- und Bauchmuskulatur. Wer regelmäßig auf dem Rudergerät trainiert, stärkt jedoch nicht nur seinen Muskelaufbau, sondern verbessert auch seine Ausdauer. Außerdem können Rudergeräte dabei helfen, Rückenschmerzen zu beseitigen oder ihnen vorzubeugen. Die Gelenke werden bei den gleichmäßigen und kontrollierten
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ausdauer trainieren
Vibrationsplatten boomen im Fitness- und Gesundheitsbereich: Sie stehen zum einen in Reha-Zentren und Krankenhäusern, zum anderen auch in Fitnessstudios, wo die Benutzung oftmals einen ordentlichen Aufpreis zum Monatsbeitrag mit sich zieht. Diese ursprünglich für die Raumfahrt entwickelten bemerkenswerten Sportgeräte ermöglichen schonendes und effektives Muskeltraining, denn sie sollten in der Schwerelosigkeit dem schnellen Muskelschwund der Astronauten entgegenwirken.
Eine Vibrationsplatte arbeitet mit
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muskeltraining
Ein stabiler Rücken – eine Investition für die Zukunft
Kaum etwas ist im Laufe des Lebens wichtiger für das allgemeine Wohlbefinden als ein stabiler Rücken. Die Bauchmuskulatur und der untere Rücken tarieren unsere Balance aus und verbinden den Oberkörper mit dem Unterkörper. Wer zu einseitig die oberen und unteren Muskelpartien trainiert, wird sich schnell fühlen, als würde er in der
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rückenschmerzen
Bequemes und praktisches Fitnesstraining mit dem Crosstrainer
Der Crosstrainer, oft auch als Ellipsentrainer bezeichnet, ist eines der beliebtesten Fitnessgeräte für zuhause, denn das Training wird oftmals als weniger anstrengend empfunden als etwa das Laufen auf einem Laufband und zugleich ermöglicht ein Crosstrainer fantastische Trainingsergebnisse. Das gilt sowohl für Profisportler, die fit bleiben oder sich auf einen Wettkampf vorbereiten möchten, als
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Die kalte Jahreszeit ist für viele Athleten keinerlei Hindernis, um das Training ohne Einbußen fortzuführen. Schließlich existieren zahlreiche Alternativen, wenn Outdoor-Sportarten durch Wind und Wetter im Winter zum Problem werden. Nicht zu vernachlässigen ist in diesem Zusammenhang natürlich die Ernährung. Ambitionierte Fitness Sportler wissen um die Bedeutung einer sportgerechten Ernährungsweise. Besonderer Wert sollte auf die Ernährung nach dem Workout gelegt
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ernährung
Laufband-Training zuhause: Trainingsziele erreichen und Gelenke schonen
Ein eigenes Laufband, das zuhause im Wohnzimmer oder Trainingszimmer steht, ist eine praktische und kostengünstige Alternative zum Fitnessstudio für alle, die fit bleiben möchten – ob Freizeit- oder Leistungssportler. Es ermöglicht ein gelenkschonendes Laufen mit einer Vielzahl von Geländeprofilen, und das vollkommen unabhängig von Tageszeit und Witterung und ohne das Haus oder die
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Der Januar gehört zu den umsatzstärksten Monaten für Fitness-Studios. AKW Fitness geht dieser Tatsache auf den Grund!
Wenn das neue Jahr beginnt, strömen mehr Menschen als sonst in die Fitness-Center des Landes. Auch Yoga-Kurse und Vereine sind besser besucht und verzeichnen einen rasanten Anstieg der Mitglieder. Doch wie hat sich dieser Trend entwickelt? Die Antworten darauf sind vielfältig. Ein wichtiger
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Fitnesstrend Traumbody
Gesundheitliche Auswirkungen durch Übergewicht und der vor allem der feminine Drang zum Traumbody führen seit einigen Jahrzehnten schon zu einem immer stärkeren Fitnesstrend. Seit den achtziger Jahren schießen Fitnessstudioketten immer mehr wie Pilze aus dem Boden. Hierin stehen verschiedene Geräte zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und der Figur zur Verfügung. Teilweise können auch Wellnessbereiche mit Sauna genutzt werden.
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