Wer den Begriff Heimtrainer hört, denkt zu allererst an das Fahrradergometer – es ist der Klassiker unter den Fitnessgeräten, gehört in jedes Fitnessstudio, ist aber gerade auch für das Training zu Hause sehr beliebt.

Ein Ergometer macht das Fitnesstraining zu einer angenehmen, unkomplizierten und fast schon entspannten Tätigkeit – in aller Ruhe kann mit einem Hometrainer zu jeder Tages- und

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Das Liegefahrrad ist ein besonders beliebtes Sportgerät für das Ausdauertraining in den eigenen vier Wänden. Gemütlich lässt sich darauf während dem Lesen oder Fernsehen strampeln, während die hinten gelagerte Sattelposition sowie die Rückenlehne die Wirbelsäule entlasten und die Gelenke schonen. So ist das Liegerad auch für Menschen interessant, die zwar Rückenprobleme haben, sich allerdings trotzdem durch Sport fit halten möchten.

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Ein Rudergerät ermöglicht ein effektives Ganzkörpertraining und beansprucht bei richtiger Anwendung bis zu 85 % aller Muskeln, insbesondere die Rücken-,Bein-, Schulter-, Arm- und Bauchmuskulatur. Wer regelmäßig auf dem Rudergerät trainiert, stärkt jedoch nicht nur seinen Muskelaufbau, sondern verbessert auch seine Ausdauer. Außerdem können Rudergeräte dabei helfen, Rückenschmerzen zu beseitigen oder ihnen vorzubeugen. Die Gelenke werden bei den gleichmäßigen und kontrollierten

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Bequemes und praktisches Fitnesstraining mit dem Crosstrainer

Der Crosstrainer, oft auch als Ellipsentrainer bezeichnet, ist eines der beliebtesten Fitnessgeräte für zuhause, denn das Training wird oftmals als weniger anstrengend empfunden als etwa das Laufen auf einem Laufband und zugleich ermöglicht ein Crosstrainer fantastische Trainingsergebnisse. Das gilt sowohl für Profisportler, die fit bleiben oder sich auf einen Wettkampf vorbereiten möchten, als

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Die kalte Jahreszeit ist für viele Athleten keinerlei Hindernis, um das Training ohne Einbußen fortzuführen. Schließlich existieren zahlreiche Alternativen, wenn Outdoor-Sportarten durch Wind und Wetter im Winter zum Problem werden. Nicht zu vernachlässigen ist in diesem Zusammenhang natürlich die Ernährung. Ambitionierte Fitness Sportler wissen um die Bedeutung einer sportgerechten Ernährungsweise. Besonderer Wert sollte auf die Ernährung nach dem Workout gelegt

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Laufband-Training zuhause: Trainingsziele erreichen und Gelenke schonen

Ein eigenes Laufband, das zuhause im Wohnzimmer oder Trainingszimmer steht, ist eine praktische und kostengünstige Alternative zum Fitnessstudio für alle, die fit bleiben möchten – ob Freizeit- oder Leistungssportler. Es ermöglicht ein gelenkschonendes Laufen mit einer Vielzahl von Geländeprofilen, und das vollkommen unabhängig von Tageszeit und Witterung und ohne das Haus oder die

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In unseren letzten beiden Blog-Beiträgen (hier mit Tipps, welche Anfängerfehler beim Joggen zu vermeiden sind und hier mit einem Trainingsplan) haben wir schon viele Tipps zum Thema Jogging gegeben, schließlich nimmt unsere kleine Themen-Reihe heute nun ihren Abschluss mit einem Fokus-Artikel speziell rundum das Joggen auf dem Laufband. Um ein optimales Laufbandtraining zu absolvieren, gibt es nämlich einiges zu beachten.

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Nachdem wir geklärt haben, wie Sie Ihr Lauftraining am besten angehen, haben wir noch ein paar Extra-Tipps für Sie. Zwar ist Joggen eine sehr unkomplizierte Sportart, aber dennoch gibt es ein paar Dinge, die es zu beachten gibt. Genau um diese Dinge zu klären und den Einstieg in das Lauftraining zu erleichtern, haben wir diesen Artikel rundum das Thema „Joggen

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Laufen wird als Volkssport Nummer 1 angesehen. Und warum auch nicht? Joggen hält den Körper fit, bringt den Kreislauf in Schwung und hilft den Kopf frei zu kriegen. Joggen scheint auch relativ simpel zu sein, Schuhe an und los. Doch das ist leichter gesagt als getan. Nicht jeder hat die Kondition ohne Pausen zu joggen, deswegen haben wir für Sie

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Boxsport wird meist mit Aggressivität und Gewalt in Verbindung gebracht. Dass es beim Boxen festgelegte Regeln und Verbote gibt, scheint bei der Ansicht von blutigen Nasen und blauen Flecken mehr als nur nebensächlich. Vor allem Frauen sollten dem Boxsport allerdings noch eine zweite Chance geben. Keine Angst, wir wollen nicht, dass Sie in den Ring steigen und Boxkämpfe austragen. Nein,

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