Rundum gesund mit dem Gymnastikball

Gymnastikbällen haftet leider heutzutage noch immer ein etwas angestaubtes Image an: Die meisten Menschen stellen sich eine Seniorengruppe vor, die unter Aufsicht eines Trainers mit einem Ball „sporteln“. Allerdings kann ein solcher Ball weitaus mehr – unterschätzt werden sollte er in jedem Fall nicht! Im Grunde gibt es beim Training mit einem Gymnastikball keinerlei Grenzen,

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Der Vorsatz mit Sport zu beginnen hält sich oftmals nicht lange. Bereits ein bis zwei Tage später ist oft jegliche Motivation verloren. Abhilfe schaffen da neue Apps für das Smartphone. Hier haben die Entwickler quasi eine Motivation für Sport programmiert. Doch hält die App, was sie auch verspricht? Fakt ist: Wer alleine Sport machen muss, hat nun einen digitalen Partner

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Tischfussball ist eine Sportart mit Tradition. Sie wird als Partyspaß betrieben, aber auch semi-professionell als Meisterschaft mit Preisen. Die Fußballkicker lassen sich nicht nur in Kneipen und Diskotheken finden, sondern auch in privaten Partykellern, in Wohn- und Kinderzimmern. Tischkicker sind ein Spaß für sowohl jüngere als auch für ältere Menschen. Als Kneipen- und Partyspaß bringt er Bewegung in die Runde,

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Fit und schlank? Abnehmen und Muskelaufbau – das geht auch zu Hause! Sport in einem Fitnessstudio ist nicht jedermanns Sache. So mancher mag nicht in Gruppen schwitzen und sich lieber vor unangenehmen Blicken schützen. Aber ständig einsam durch den Wald joggen oder auf dem Fahrrad die Straßen unsicher machen – das wird auf Dauer auch langweilig. Ein Training in den

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Wer in der heutigen Zeit nach einer Ausbildung sucht, der sollte darauf achten, dass er einen Beruf erlernt, der auch in einigen Jahren noch aktuell ist. Denn auch wenn die Experten sagen, welche Berufe heute einen Fachkräftemangel aufweisen, so ist es viel wichtiger, welche Berufe in den nächsten Jahren wohl einen Fachkräftemangel aufweisen werden. In der Gesundheitsbranche ist man auf

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Gehören auch Sie zu den Menschen, die Sport und körperliche Bewegung weitestgehend aus Ihrem Leben verbannt haben? Wie sähe Ihre ehrliche Antwort auf die Frage aus, wie viel Zeit Sie täglich in Ihre körperliche Fitness investieren? Vielen Menschen ist es in ihrem Alltag nicht einmal möglich, das von der Weltgesundheitsorganisation empfohlene Mindestmaß einer halben Stunde täglicher sportlicher Betätigung einzuhalten. Wirklich

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Sport ist ein bedeutendes Element, um Leib und Seele gesund zu erhalten. Denn je beweglicher der Körper, desto regsamer ist auch der Geist. Empfehlenswert ist es daher in jedem Falle, wenigstens zwei bis drei Mal pro Woche Rad zu fahren, zu joggen, mit den Freunden auf dem Fußballplatz zu kicken oder mit den Hanteln zu trainieren. Das stärkt die Muskeln,

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Vorab: Jede Fitnessübung verspricht einen sofortigen Erfolg. Denn Bewegung mit oder ohne Widerstand, im Fitnessstudio oder zu Hause, steigert die körperliche und geistige Aktivität und damit das Wohlbefinden. Bei Anfängern kommen die Erfolge meist sehr schnell. Egal ob der Wunsch Fettreduzierung, Muskelaufbau, Sixpack oder verbesserte Kondition ist, ein kombiniertes Kraft- und Ausdauertraining ist empfehlenswert.

Mehr Muskeln = höhere Fettverbrennung (Auch

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Sport treiben ist für das körperliche und geistige Wohlbefinden unabdingbare Voraussetzung. Es gibt viele Sportarten, aus denen für jeden mindestens eine individuell passende dabei sein sollte. Im Zweifelsfall bleibt immer noch der Heimtrainer. Solche Sportgeräte gibt es in vielen Varianten, sie passen in jede Wohnung und eignen sich bestens für schweißtreibende, sportliche Übungen. Es liegt somit in der Verantwortung eines

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Fehlt Ihnen auch manchmal die Motivation zum Sport? Müssen Sie auch ständig Ihren inneren Schweinehund überwinden, bevor Sie beginnen, aktiv zu werden? Dann sollten Sie darüber nachdenken, ob Sie die richtige Sportart gewählt haben. Gute Vorsätze allein reichen nicht aus, um sich dauerhaft zum Sport zu motivieren.

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