Die richtige Motivation zum Sport

Fehlt Ihnen auch manchmal die Motivation zum Sport? Müssen Sie auch ständig Ihren inneren Schweinehund überwinden, bevor Sie beginnen, aktiv zu werden? Dann sollten Sie darüber nachdenken, ob Sie die richtige Sportart gewählt haben. Gute Vorsätze allein reichen nicht aus, um sich dauerhaft zum Sport zu motivieren.

Sport muss vor allen Dingen Spaß machen, sonst wird Ihnen die Freude daran ganz schnell wieder vergehen. Doch wie finde ich heraus, welche Sportart für mich am Besten geeignet ist?

Die richtige Sportart finden
Wenn Sie sich gerne in der freien Natur aufhalten, ist es ratsam, eine Sportart zu wählen, die Sie draußen betreiben können. Fahrradfahren, Laufen oder Walken, wäre da sicher die beste Wahl. Wenn es Ihnen im Winter zu kalt ist, können Sie auch auf einen Hometrainer ausweichen, wie beispielsweise Fahrrad Ergometer, Crosstrainer oder Laufband. Ob Sie für das Training auf dem Heimtrainer ein Fitness Studio auswählen oder sich ein Fitnessgerät kaufen, hängt ganz von Ihnen ab.

Viele Sportler tun sich schwer damit, zum Training in ein Fitness Studio zu gehen, andere wiederum haben keine große Motivation, auf dem Hometrainer zu Hause zu trainieren. Bevor Sie sich ein hochwertiges Sportgerät kaufen, sollten Sie sich Gedanken machen, wo Ihnen das Training lieber ist.
Machen Sie sich immer bewusst, dass es keine Rolle spielt, ob Sie Ausdauertraining oder Krafttraining betreiben. Viel wichtiger ist, dass Sie sich überhaupt bewegen und erkennen, dass die Bewegung Ihnen gut tut.

Trainingszeiten einplanen
Ganz wichtig für die richtige Motivation beim Sport ist, dass Sie sich feste Trainingszeiten einräumen und Sie mit dem Sport sofort beginnen. Schieben Sie Ihren Plan, mit dem Training beginnen zu wollen, nicht auf die lange Bank! Planen Sie feste Trainingszeiten und nehmen Sie sich für diese Zeit nichts anderes vor. Wenn es sich einmal nicht vermeiden lässt, sollten Sie Ihr Training auf den nächsten Tag verschieben.

Wenn Ihnen die Motivation fehlt, alleine zu trainieren, machen Sie sich darüber Gedanken, ob Sport in der Gruppe oder Mannschaftssport das Richtige für Sie ist. Sind weitere Sportler an Ihrer Aktivität beteiligt, neigen Sie nicht so leicht dazu, einen Grund zu finden, der Sie gerade an diesem Tag vom Sport abhält. Gestalten Sie sich Ihr Sport-Programm so angenehm wie möglich. Wenn Musik Sie motiviert, sollten Sie sich mit einem MP3-Player ausstatten, der Sie beim Training begleitet.

Fitnessgerät kaufen?
Das allerwichtigste ist jedoch, dass Sie Ihren Sport für sich entdecken. Es nützt Ihnen überhaupt nichts, wenn Sie Sport treiben, nur weil Sie es „müssen“, vielleicht weil es Ihnen Ihr Arzt angeraten hat. Oder weil Ihr Partner der Meinung ist, dass das Lauftraining am meisten Spaß macht. Wenn Sie selbst nicht überzeugt sind, sollten Sie unbedingt ein anderes Training ausprobieren.

Wenn Ihnen das Laufband bereits im Fitness Studio auf die Nerven geht, kommen Sie nicht auf die Idee, dass Sie ein Laufband kaufen. Ich kann Ihnen versprechen, dass Sie binnen kurzer Zeit feststellen werden, dass dies eine Fehlinvestition war. Bevor Sie ein Fitnessgerät kaufen, sollten Sie davon überzeugt sein, dass Ihnen das Training Spaß machen wird. Probieren Sie es einfach einmal aus, Sie werden sehen, wie gut Ihnen und Ihrem Körper die aktive Bewegung bekommt.