Das Core Training ist ein spezielles „Functional Training“ das viele Vorteile für die menschliche Gesundheit bietet. Die tiefliegende Muskulatur unserer Körpermitte wird durch das Core Training ganz gezielt gekräftigt. Es ist besonders wichtig, der Rumpfmuskulatur beim Training ausreichend Beachtung zuzumessen, denn diese Muskulatur ist an fast jeder unserer Bewegungen beteiligt und zudem grundlegend wichtig für die gesamte Körperhaltung. Wenn von

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Zu viel Zucker schadet der Gesundheit  – hier sind sich Ernährungsexperten einig. Ebenso wie eine zu fettreiche Ernährung, ruft auch zu viel Zucker diverse Erkrankungen im Organismus hervor. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, den übermäßigen Zuckerkonsum zu reduzieren. Wir geben Ihnen hier wertvolle Tipps, wie Sie sich ganz einfach ausgewogener, gesünder und deutlich zuckerärmer ernähren können. Auf diese

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Sport im Winter und im Herbst ist wichtig, um aktiv zu bleiben und gesund durch die kalten Tage zu kommen. Schmuddelwetter, Dunkelheit und Kälte machen den Sport im Winter jedoch oftmals zu einer richtigen Herausforderung. Kühle Temperaturen und dichter Nebel locken eher auf das Sofa, als an die frische Luft. Dabei kann besonders in der kalten Jahreszeit, Bewegung im Freien

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Sport ist gesund und wichtig für den Körper, heißt es immer, und im Normalfall ist das sicherlich auch richtig – aber nur, wenn der Sportler auch weiß, was er tut. Nicht alle, die Sport treiben, haben die Sportgeräte, das Gelände und ihren Körper voll im Griff und so kommmt es zu Sportpannen, die einfach nur im Herzen wehtun. Die lustigsten

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Fitnesstrend Traumbody

Gesundheitliche Auswirkungen durch Übergewicht und der vor allem der feminine Drang zum Traumbody führen seit einigen Jahrzehnten schon zu einem immer stärkeren Fitnesstrend. Seit den achtziger Jahren schießen Fitnessstudioketten immer mehr wie Pilze aus dem Boden. Hierin stehen verschiedene Geräte zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und der Figur zur Verfügung. Teilweise können auch Wellnessbereiche mit Sauna genutzt werden.

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Uns bei akw-Fitness ist es, wie Sie vielleicht schon bemerkt haben, wichtig zu zeigen, dass Sport Spaß machen kann und soll, dass es sich so gut wie überall trainieren lässt und, dass es so viele verschiedene Trainingsmöglichkeiten gibt, dass da garantiert für jeden etwas dabei ist. Deshalb haben wir Ihnen in Artikeln schon verschiedene Trainingsgeräte, wie das Liegerad oder den

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Unser Geschenke Guide geht heute in die nächste Runde

Merry Christm- Halt, soweit ist es noch nicht! Glücklicherweise sind es noch ein paar Tage bis zum großen Fest. Das heißt für Sie: Es ist noch genügend Zeit die passende Geschenke für Ihre Lieben zu besorgen. Im Teil 1 unseres Geschenke Guides haben wir Ihnen schon ein paar unserer Lieblingsgeschenke für

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Eine besinnliche Bescherung Dank den Geschenke-Ratschlägen von AKW-Fitness

Gemütlich mit einer Tasse Tee vor dem Kamin sitzen, Weihnachtsliedern (hier eine tolle Übersicht: http://www.weihnachten.machtspass.com/weihnachtslieder.htm) lauschen, Plätzchen backen (unsere Lieblingssorte) und sich an der Weihnachtsdekoration erfreuen: So jedenfalls das Ideal, doch in der Realität sieht die Adventszeit für viele ganz anders aus. Ein Termin jagt den anderen, Stress auf der Arbeit und

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Trampolin: Spaß und Aktion für Groß und Klein

Springen, Spaß haben und dabei gleichzeitig trainieren und Kalorien verbrennen? Alles möglich mit dem Gartentrampolin. Das Trampolin ist Sportgerät und Spaßfaktor in einem – und das für die ganze Familie. Die Federung der Gartentrampolins ermöglicht buchstäblich meterhohe Sprünge – das sorgt für Spaß und trainiert den ganzen Körper.

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Bei hohen Temperaturen gesund trainieren

Sommerliche Temperaturen und sportliche Aktivitäten gehören für die meisten Menschen unweigerlich zusammen. Doch gerade dann sollte besonders auf den Körper geachtet und Signale richtig gedeutet werden. Sport im Sommer prinzipiell zu vermeiden ist allerdings auch nicht zwingend notwendig. Gesunde Menschen können die warmen Temperaturen durchaus nutzen. Doch auch sie sollten auf einige Regeln achten, damit

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